Äldre Nyheter

Nyhetsarkiv

www.firstclasspt.se

2018-11-13 Behöver du kostrådgivning och ett anpassat träningsupplägg? Läs mer.

2018-11-07 Vi har nu utökat vårt gym med en Gymlecos Hipthrust-maskin. Se hur denna fungerar i denna video.

2018-08-26 Öppet hus vecka 36.  Välkommen att prova eller förnya ditt medlemskap och hitta din motivation tillsammans med oss på TGFC. Vi har gymmet öppet för träning och genomgång. Eller var med på något av våra pass, vi har extrainsatta pass hela veckan så alla har en chans att vara med. Vad väntar du på? Kom in en sväng och se vad alla talar gott om!

2018-06-20 Receptionstiderna under sommaren: Måndagar & Torsdagar 17-20.

2018-05-15 Sommarkort Nu har vi börjat sälja kort till sommarens träning. Juni / Juli / Aug för endast 749:- inklusive tagg för fritt tillträde till våra aktiviteter och vårt gym som har öppet mellan klockan 05 – 00 alla dagar i veckan. Hämta ditt sommarkort hos receptionen, Måndag – Torsdag klockan 16 – 20.

2018-01-23 Nytt spinningpass på Torsdagar och nya receptionstider: 16-20 Måndagar till Torsdagar. Se våra träningspass här. Välkomna.

2018-01-04 Prova-På-Vecka under vecka 2! Pröva alla våra pass och gym under hela nästa vecka utan kostnad. Varmt välkommen under våra öppettider 17-20 under Måndag till Torsdag. Börja det nya året starkt!

2018-01-01 Vi har nya receptionstider! 17-20 Måndagar till Torsdagar. Välkomna.

2017-12-30 Häng med oss i vårens nya utmaning. Vi på TGFC hjälper er att komma igång med kost, träningstips och motivation till att gå ner i vikt. Utmaningen pågår i 6 veckor och kommer börja med en invägning på måndag den 8 januari klockan 18.00. Betalning sker på plats samma dag och kostar 500 kr. Vi kommer ha vägning en gång i veckan varje måndag och sista vägningsdagen är måndag den 19 februari. Varmt välkomna till det nya året, tillsammans med oss på TGFC.

2017-09-04 Nytt bokningssystem med start vecka 37. Och denna gången kan du själv hantera dina bokningar direkt i din mobil, surfplatta eller dator. Håll även utkik efter kommande pass.

2017-08-04 Hoppas allt är tipptopp med er allihopa. Vi har arbetat hårt på vår solbränna och grillning samt har planerat in en kul och effektiv aktivitet (Tabata) som börjar i September. Håll utkik för mer information inom kort. Vi vill påminna er att även om sommaren inte riktigt är slut så har vårt sommarkort löpt ut. Välkommen in för att skriva upp er för ordinarie gymkort.

> Gå Tillbaka Upp! <

2017-06-20 Vi önskar alla våra medlemmar en härlig midsommar med sång och aktiviteter.

2017-04-15 TGFC önskar alla våra medlemmar en trevlig påsk och aktiv helg.

2017-02-20 Nytt bokningsystemBoka här till våra träningspass. Du kommer att få brev som bekräftelse. Vill du avboka, använd vårt kontaktformulär – Skriv ditt namn och vilket datum din avbokning gäller. Inom en snar framtid bygger vi ut systemet så du får en översikt och kan själv gå in och boka flertal pass, göra ändringar samt ta bort dina bokningar. Med ett nytt registrerat medlemskap kommer du även slippa skriva in manuellt vid varje bokning, denna funktioner kommer inom kort.

2016-02-02 Bokat ett träningspass? Då är du uppskriven! – Vårt bokningssystem är pausat under helgen. Vi håller på med att byta vårt system. Då många medlemmar är oroliga vill vi meddela att vi tagit åtgärder åt att ta vara på era bokningar, dessa lägger vi in återigen i det nya systemet. När det är dags för ny bokning krävs det dock ett nytt registrerat medlemskap på sidan. Till skillnad från tidigare, skall ni också få bättre översikt där ni kan hantera era pass.

> Gå Tillbaka Upp! <

2016-01-30 Alla bokningar har blivit nollställda. Eftersom vi fann problem med att bokningen inte fungerat som det skulle är nu problemet återställt. Boka på nytt genom att besöka vår hemsida och registrera dig – detta gör du en gång, därefter får du logga in för att avboka eller lägga till fler bokningar per pass. Vi beklagar och hoppas på att allt skall fungera smärtfritt härifrån. Tack. / Webmaster

2016-01-24 Bokning för Spinning och Core-pass sker från och med i dag via vår hemsida. Bokning via SMS ger ingen garanterad plats längre. Efter bokning får ni bekräftelse via e-post, det är därför viktigt att ni fyller i all information korrekt. Du finner mer information och bokning i vår meny längst upp på hemsidan. Välkomna!

2016-12-29 Våra nuvarande aktiviteter: Måndagar: Spinning 17.00 – 17.45 | Core 17.50 – 18.20 | Box 19.30 – 20.30 | Onsdagar: Spinning 17.00 – 17.50 | Torsdagar: Box 19.30 – 20.30

2016-12-23 Tomelilla Gym & Fitness Center önskar alla våra nya och gamla medlemmar en God Jul, härlig stämning och lugn säsong för att ladda batterierna. Vi vill även påminna er om att vi har sista-minuten tips på julklapp i form utav ett gymkort, en underbar gåva för dina nära och kära där alla våra pass ingår. Kontakta oss. Vi finns på kontoret under dagen vid 18 och vid middags-tid i morgon (24e Dec). För alla er som önskar att träna på gymmet har vi givetvis öppet alla dagar året ut mellan klockan 05.00 – 00.00 – Varmt välkomna!

> Gå Tillbaka Upp! <

spinning_core2016-11-24 Tomelilla Fitness Center utökar med Spinning & Core pass. Hög komfort, med kraftig 22kg förkromad svänghjul på helt nya maskiner med steglöst motstånd som lätt kan justeras. Ett otroligt bra tillfälle att förbättra din uthållighet och prestanda. Med konsol som visar RPM, tid, kcal, avstånd och hastighet kan du föra anteckningar och sträva efter personbästa om du vill ta dig själv till nästa nivå. Vårt pass kommer givetvis ha en personlig tränare som ser ger dig rätt utmaning.

Alla våra pass (Boxercise, Spinning & Core) ingår i gymkortet från 269 kronor per månad. Glöm inte att solning och hela vår övervåning med maskiner, löpband och lösa vikter är inklusive i priset.

Passa även på att köpa presentkort inför julafton, den bästa gåvan du kan ge din vän – hälsa och energi. Mer information om vår Spinning & Core pass presenteras inom kort.

> Gå Tillbaka Upp! <

2016-08-19 Favorit i repris! Boxercise är tillbaka den 5 September! Ett härlig träningspass fylld med energi. Box är en klass för alla, den är inspirerad av boxning och kampsport. Du får lära dig slag och sparktekniker. Vi kommer att hålla detta pass Måndagar och Torsdagar under en timme mellan klockan 19.30 – 20.30. Har du inte provat på denna aktivitet så är det hög tid! Ingen bokning, bara dyk upp i tid. Varmt välkomna.  Läs mer här.

2016-07-28 Vår lokal har blivit svalare. Vi vill även påminna om att vi fortfarande håller sommartider i receptionen. Boka gärna tid för mer information om medlemskap om det inte går att besöka oss Måndagar eller Torsdagar klockan 18 – 20.

sol_sommar_sun2016-06-07 Vi håller sommartider i receptionen☀️ Öppet måndagar och torsdagar 18-20. Som vanligt kan alla medlemmar träna alla dagar 05-24.

2016-05-30 Vi välkomnar värmen med öppna armar. Se till att drick tillräckligt med vätska. Passa på att köp hem protein som är svalkande och gott, prova blanda med riktigt kyld vätska eller is. Se vårt sortiment här. Vi önskar er alla en riktig härlig sommar.

2016-04-03 Vi har ett samarbete med First Class Personal Training som erbjuder det mesta inom träning och hälsa med kunnig och högt kvalificerad personal. De erbjuder även kostnadsfria konsultationer. Checka deras hemsida för mer information.

2016-03-13 Butiken är öppen! Vi vill gärna uppmärksamma er att vi har en liten butik som är öppen under receptionstiderna. Här kan du köpa protein, gainers, kläder, shakers med mera. Välkommen!

> Gå Tillbaka Upp! <

2015-12-30 Våra aktiviteter och pass i källaren har uppehåll under vintern. Vi återkommer så fort vi har ett nytt datum och tid. TIlls vidare önskar vi alla ett Gott Nytt År och en riktigt god fortsättning.

godjul

jultomte2015-12-22 God Jul & Gott Nytt År önskar Tomelilla Gym & Fitness Center. Våra öppettider är som vanligt klockan 05-00 varje dag resten av året. Välkomna att träna även under julafton. Vi har även skrivit ut några allmänna regler och satt runt om i lokalen, vänligen läs dessa när du är på besök. Presentkort finns också tillgängliga vid behov utav en sista-minuten-julklapp. Vi välkomnar det nya året med hälsa och glädje!

vinn_hoodie presentkort

2015-12-05 Presentkort och jul-tävling! Vill du vinna en snygg huvtröja i valfri storlek samt en månad gratis träning? Följ reglerna här (du måste ha ett konto på facebook). Passa även på att reflektera över din träning. Är det dags att förnya? Varför inte köpa ett presentkort och ge till en vän och gå två? Perfekt som både gåva och julklapp åt de du vet både behöver och vill träna. Vi erbjuder så mycket och det går inte sätta pris på personlig service, dessutom peppar du din vän att göra en livsförändring. Passa på nu, kom förbi vårt gym och gör någon glad.

> Gå Tillbaka Upp! <

2015-11-03 Träna gratis! Från och med i dag fram till årsskiftet får du som värvar en vän en extra månad helt kostnadsfritt på vårt gym inklusive alla aktiviteter. En vän innebär en extra månad om din vän tecknar minst sex månaders träningskort eller längre. Uppmärksamma och be din vän att han eller hon skriver eller berättar ditt namn vid inskrivningen. Det finns ingen begränsning för hur många extra månader man kan få. Passa på och tjäna in extra månader redan nu – kom in under receptionstiderna och anmäl dig redan i dag.

nyhet20151031 (2) nyhet20151031 (3) nyhet20151031 (4) nyhet20151031 (1)

2015-10-31 Fira Halloween och hälsa på TGFC med våra nya och fräscha nyheter.  Vi har flyttat om i gymmet för att få både mer luft och plats med en helt ny smithmaskin och en knäböjsräcke samt en ny bänkpress, givetvis med tillbehör. Glöm inte att vi säljer kosttillskott och drycker för att hålla er pigga i mörkret utanför. Välkommen in till värmen här i Tomelilla.

2015-10-25 Solarium gratis för tjejer och killar. Under en begränsad tid har vi gratis solning även för killar (ungefär ett halvår). Läs instruktionerna hur du skall gå till väga på solarium-dörren på gymmet. Välkommen att bli lite brunare mot mörkare tider.

> Gå Tillbaka Upp! <

2015-09-20 Renoveringen är färdig! Nedervåningens rum har blivit renoverade. Det gäller två fräscha omklädningsrum, vår aktivitetssal och toaletterna. Ingången till salen är nu vid slutet av hallen. Håll till godo och prova gärna våra duschar efter ditt hårda pass. [Se foton på vår facebook-sida]

yoga2015-09-06 Nyhet: Yoga för nybörjare – Måndagar 17.00 – 17.45 & Onsdagar 18.00 – 18.45 Yoga är ett grundläggande begrepp i indisk filosofi, psykologi och religion och var i äldre indisk tradition beteckning på ett flertal olika fysiska och kontemplativa tekniker. Genom att regelbundet praktisera yoga lägger du grunden för att finna en naturlig kroppslig och själslig harmoni, skapa balans mellan kropp och psyke och även öppna upp de mer andliga delarna inom dig. Ta med egen matta om du vill så ger vi dig en upplevelse som gör dig gott i både kropp och själ. Välkommen! Läs mer här!

2015-09-05 Fler hantlar! Det har blivit extra mysigt i vår lokal med ännu fler hantlar och nya bänkar för de som älskar fria vikter. Vi har möblerat om och satt upp fler speglar. Fler nyheter kommer strax!

> Gå Tillbaka Upp! <

friskvard_checken_kuponger2015-08-28 Visste du att kommunanställda kan nyttja sitt friskvårdsbidrag på gymmet och att vi tar emot friskvårdscheckar samt friskvårdskuponger? Hör med receptionen under våra öppettider för mer information.

2015-08-24 Prova-På-Vecka (v.37) med aktiviteter. Vi välkomnar hösten med några goa och härliga aktiviteter. Varmt välkomna att prova helt gratis under vecka 37 då våra aktiviteter startas igen. Måndagar: 18-19 Zumba (make it move), Måndagar: 19-20 ShapeUp (NYHET!) Måndagar: 20-21 Boxercise och Torsdagar: 20-21 Boxercise. Läs mer om våra aktiviteter här.

incline_brestpress2015-08-11 Incline Press i vår lokal. Detta är ett alternativ till lutande bänkpress. De perfekt vinklade individuella armarna ger en bra känsla och naturliga rörelse och aktiverar den övre bröstmuskelaturen. Denna maskin ger en hög och mer effektiv aktivering samt minskar belastningen på ligament och muskelfästen. Känslan är samma som med fria vikter, men säkrare och naturligtvis helt stabilt. Övningen är Inåtgående lång V-formad rörelse. Viktmagasinet ger dig snabb möjlighet till pyramid och drop-set övningar. Välkommen in till vårt gym för att prova den åt din officiella ”Chestday”.

Spotify-icon_re2015-08-04 TGFC Spotify Playlist är tillgänglig i vår meny, direkt på datorn och i mobilen. Denna lista innehåller just nu över 650 låtar och är ”levande”. Det vill säga att listan påverkas med både att lägga till och ta bort musik löpande. Ni som använder listan får gärna ge oss feedback på vår facebooksida, där kommer vår ”DJ” ta vara på de låtar som ni verkligen gillar och de som vi bör ta bort. Vår spellista innehåller blandad musik som vi hoppas öka ert adrenalin och endorfin.

> Gå Tillbaka Upp! <

2015-07-31 Bästa gymmet blir bättre – Nästa vecka påbörjar vi att snygga till källaren samt omklädningsrummen och utökning av fler hantlar (10 till 50 kg) samt två nya bänkar kommer. Varmt välkommen till det bästa gymmet!

2015-07-01 Kommunanställda kan nu nyttja sitt friskvårdsbidrag på gymmet. Hör med receptionen under våra öppettider för mer information. Vi vill även säga tack till alla som städat upp efter sig på gymmet med samtliga vikter och tillbehör. Tillsammans är vi starka!

boxercise2015-06-14 Våra aktiviteter har sommaruppehåll, återkom för datum när vi kör igång igen. Vi inväntar även nya maskiner och ommöblering på vårt gym. När alla delar har kommit får ni er en överraskning. Vår nya Hacklift har blivit uppskattad samt vi har fått igång cirkulationen inuti lokalen för bättre luftupptag medan ni tränar.

2015-06-10 Sommartider Receptionen: Måndag och Torsdag 18.00 – 20.00. Öppettider för medlemmar 05.00 – 00.00 Alla dagar i veckan. Vid övrig information, kontakta Johan.

> Gå Tillbaka Upp! <

2015-05-06 Gymmet är nu utökat med Hacklift (träning för ben och rumpa). Fler nyheter kommer slutet på denna månad. Däribland även en smithmaskin. Se facebookinlägg med foto här (följ oss gärna).

2015-05-01 Vi firade in Valborg genom att jämna till vår ingång och parkeringsplats utanför gymmet med stengrus (singel). Så nu slipper du överraskande hål i marken när det är dags för ditt pass. Vi har även justerat ventilerna så att vi får in mer luft i lokalen. Nu när det blir varmare kommer våra fläktar att börja snurra. Datum är inte satt ännu men det blir inom kort.

142015-04-29 Psst! Det finns nya lysrör nu i Solariumet, låt brun hud förgylla våren! Du bör nog också veta att inom kort får vi in nya träningsmaskiner och att vi ständigt ser till så att samtliga maskiner fungerar på vårt gym samt att det är snyggt och prydligt. Städning och underhåll är något vi har höga krav på eftersom vi vet att våra medlemmar uppskattar vår snabba service. Produkterna har blivit en succé och lika så våra grymma aktiviteter som ständigt utvecklas. Funderar ni på att prova på aktivitet så gör det så snabbt ni kan – ni kommer inte att ångra er!

> Gå Tillbaka Upp! <

2015-04-02 Zumba Step och Girlpower skiftar tid på Måndagar. Vi har även tagit bort bokningen tills vidare då Zumba Step tidigare behövt förhandsbokning av plats. Nu kör vi utan bokning på samtliga aktiviteter. Håll gärna utkik för framtida ändringar.

2015-03-22 No.11 Personal Trainer erbjuder nu även PT-online så att du kan komma igång med din träning direkt med tips och råd.

2015-03-19 Vi erbjuder nu Nutramino produkter. För bättre översikt tills vi har fyllt på vårt lager ta en titt på deras facebook-sida. Nutramino är bland annat tillverkaren bakom den omtalade sportdrycken HEAT som tagit atleter med storm. Besök oss vid receptionstider för att köpa dina goda produkter.

we_can_do_it_girlpower2015-03-14 BOOM! Nu har vi justerat tiderna för våra aktiviteter återigen och infört en ny: Girlpower! Ren styrkepass för grymma tjejer i alla åldrar. Vi har även ändrat om priserna för aktiviteter. Barn upp till 10 år kan delta helt gratis. Barn mellan 10 till 18 år kan köpa kort med 10 tillfällen för 300 kr. Se våra nya tider på samtliga aktiviteter här.

2015-03-02 Solkorten var en succé och därför har vi nu fixat hem fler i lager. Välkommen in och hämta ditt solkort och börja sola du med. * Endast för tjejer. *

> Gå Tillbaka Upp! <

2015-02-09 Från och med vecka 8 (Sportlov) ändrar vi tiderna på Zumba och Zumba Step på Torsdagar. Vi skifta tiderna så att Zumba Step börjar 18 och Zumba börjar 19. Det är även Prova-På-Vecka för våra aktiviteter. Det krävs ingen bokning under denna vecka. Välkomna att prova på!

2015-02-09 Sportlovet närmar sig och under vecka 8 kommer vi ha gratis aktiviteter för alla att prova på. Detta gäller Zumba, Zumba Step, Boxercise och vår nyhet Boxercise Combo (mer information om denna kommer snart!). Planera in veckan med våra roliga aktiviteter.

2015-01-29 Exklusivt erbjudande till våra kvinnliga medlemmar. Tillgång till vårt Uvasol solarium helt gratis. Besök oss på receptionstid för att hämta ditt sol-kort.

2015-01-25 Video på alla våra aktiviteter finner du här, dela den gärna!

> Gå Tillbaka Upp! <

cirkeltraining_armhavningar_tgfc2015-01-20 Vi ger uttrymme åt Styrke/Cirkelträning som får en alldeles egen avdelning på vår hemsida för mer information och bättre uppdelning. Du ökar styrka, precision, focus och uthållighet. Du kan anpassa intensiteten efter din egen dagsform, dina egna mål och behöver inte jämföra dig med andra deltagare och vi ser alltid till att du har någon att träna med om du skulle komma ensam men det är alltid extra roligt att ta med en vän. Spana in Styrke/Cirkelträning här och boka redan i dag inför Torsdagens utmaning!

2015-01-18 Tack för en underbar start! Fullbokad vecka med Zumba, Zumba Step, Cirkelträning och Boxercise. Vi avslutar härmed vår PROVA-PÅ-VECKA och hälsar alla nya och gamla medlemmar varmt välkomna tillbaka nästa vecka. Uppmärksamma att Cirkelträning infaller hädanefter på Torsdagar och byter därmed plats med Boxercise som är hädanefter på Måndagar. Båda med start klockan 20 till 21. Boka Cirkelträning här. Kolla upp priser här.

2015-01-03 Vi startar det nya året med en PROVA-PÅ-VECKA under 12-18 Januari. Vi har extra personal Mån – Fre 16 – 20 och Lör – Sön 9 – 14 under denna veckan. Detta så att vi kan hjälpa så många vi kan inför de nya aktiviteterna och gymmet. Nu börjar vi även Boxercise, Zumba, Zumba Step (krävs bokning av plats) och Styrka/Cirkelträning (krävs bokning av plats).  Se tider och boka här.

2015-01-02 Månadskort (400 kronor) finns nu tillgänglig. Se våra priser och erbjudan här.

Vi önskar alla våra medlemmar en God Jul och ett riktigt Gott Nytt År!

> Gå Tillbaka Upp! <

zumba_step2014-12-31 Nytt år betyder nya möjligheter. Vecka 3 kör vi igång med en gratis vecka på gym & pass! Nytt för i år är Zumba step och ett cirkel/styrkepass. Vi hjälper er komma igång, så alla nya medlemmar får en genomgång av maskiner & övningar. Varmt välkomna!

2014-12-08 No.11 Personal Trainer erbjuder nu presentkort – köp ett åt dig själv eller som gåva. Beställ på hemsidan.

2014-12-07 Specialerbjudande från No.11 Personal Trainer. Träningspaket, träningsprogram, kostprogram och massage samt muskelåterhämtning. Läs mer om det här.

2014-12-03 Träna gratis under hela December om du väljer att teckna ett medlemskap hos oss i dag. Erbjudandet gäller fram till och med 31 December 2014.  Gäller medlemskap för 6, 12 eller fler månader med start 1 Januari. Ge dig själv eller din nära vän denna fina gåva! Läs mer om medlemskap och priser här. Är du redan medlem på ett annat gym? Läs mer här.

2014-12-02 Alla nya medlemmar får en genomgång av vår PT (Personlig Tränare). Detta innebär ett pass på drygt en timme där generell lärdom delas ut. Detta ingår i vårt pris.

> Gå Tillbaka Upp! <

2014-11-26 Jag vill träna hos er men har kort på en annan kedja? Har du ett avtal hos en annan kedja kommer du in till oss med uppsägning och träningskort. Du får max ha sex månader kvar hos den andra kedjan. Du tränar då kostnadsfritt hos oss fram tills ditt avtal gått ut med den andra anläggningen. Vid vår första debitering binder du dig hos oss i 12 månader. Läs mer här.

2014-11-26 Vanliga Frågor, en sida har blivit tillagd. Vi har även uppdaterat kontakt med ett formulär. Uppdatering 2014-12-03. All information på denna sida har flyttats till information & regler.

2014-11-23 Visa vilket gym du föredrar! Nu kan du ladda ned våra skrivbordsunderlägg. Klicka här eller ladda ned zip-paketet med 8 wallpapers i storlek 1920 x 1200 pixlar och smycka din dator, surfplatta och mobil på direkten genom att klicka på knappen under Media längst ned på vår hemsida!

2014-11-21 Vi har ett samarbete med No. 11 Personal Training som erbjuder skräddarsydda lösningar för både träning, kost och massage.

2014-11-19 Hemsidan håller på att uppdateras och beräknas vara klar 2014-11-20. Vänligen titta in lite då och då.

> Gå Tillbaka Upp! <

2014-11-15 Renovering är i full gång i källaren. Här kommer vi bjuda på Boxercise och Zumba  under Januari 2015 och fram.

2014-11-04 3860 kr fick vi in på lördagens Zumbathon som går oavkortat till cancerfonden.

2014-10-01 Då var det slut på sommartider i receptionen.. Håller öppet som vanligt måndag till torsdag mellan 18-20, alla medlemmar tränar som vanligt mellan 05-24.

2014-09-25 Ikväll kör vi på 80-tals rock i högtalarna.

2014-09-04 Solariumet har fått nya lysrör.

2014-06-08 Blir ett uppehåll med Boxercise över sommaren, återkommer med tid och plats.

2014-04-06 Lekrum fixat. Nu kan barnen leka och spela medan du tränar. Lekrummet finns bredvid solarium-rummet på första våningen med stora glasfönster för övervakning.

> Gå Tillbaka Upp! <

2014-03-06 Solariumet har fått nya lysrör.

2014-02-12 Lite nytt till gymmet. 2 löpband. Power Rack. Triceps maskin. Gluteus maskin. Rodd maskin uppifrån. Lutande bänk. Crossbox. Byte av samtliga dynor på alla maskiner. Leverans sker om ca 4 veckor.

2013-12-24 Årets bästa träningsdag, sen är det bara till o njuta av julens läckerheter med gott samvete.. God jul från gym & fitness.

2011-07-25 Nu finns vi även på facebook. Besök oss gärna!

> Gå Tillbaka Upp! <